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In forma con 7 minuti al giorno con Scientific 7 Minute Workout

Di solito sui magazine questo tipo di articoli si vedono quando l'estate è alle porte, ma per mettersi in forma non è mai troppo tardi... o troppo presto. Scientific 7 Minute Workout è la app che trasforma il tuo smartphone Android in un personal trainer da 7 minuti al giorno.

scientific seven minute workout teaser
© Waylon Brown

Tutti noi saremmo dei superatleti supersportivi e correrremo la maratona un paio di volte al giorno... se solo avessimo abbastanza tempo libero! Per disgr... ehm, per fortuna, il circuit training ad alta intensità rende possibile allenarsi dedicando solo 7 minuti ogni giorno all'attività fisica portando a casa in pratica gli stessi risultati che si avrebbero con 30 minuti quotidiani di esercizio normaleNiente. Più. Scuse.

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La appa spiega anche i fondamenti scientifici del Circuit training ad alta intensità / © AndroidPIT

Anzi, una scusa ancora l'abbiamo ancora: come c.. acchio funziona il circuit training ad alta intensità? Ce lo spiega, appunto, Scientific 7 Minute Workout, che ci mostra quali esercizi svolgere utilizzando disegnini comprensibili anche dal nerd più antisportivo. In pratica la app ci dirà in tempo reale quale esercizio svolgere, come svolgerlo e per quanto tempo, guidandoci minuto dopo minuto nel nostro percorso quotidiano di esercizio fisico. Ad avere dei bicipiti da copertina di Men's Health da sfoggiare a Ferragosto forse non faremo in tempo, ma chissà che con un po' di pazienza non si possano fare quei tre piani di scale senza il fiatone...

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La lista degli esercizi a sinistra, le opzioni per il comando vocale a destra / © AndroidPIT

Scientific 7 Minute Workout può essere scaricata da Google Play seguendo questo link. La versione Lite è gratuita, mentre quella Pro con comandi vocali e log completo degli esercizi costa 76 centesimi.

Fonte: Life Hacker

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